Mulai sekarang, jangan biarkan kesepian hinggap terlalu lama dalam diri Anda. Sebab kondisi ini dapat menyebabkan nafsu makan meningkat drastis, lalu memicu kenaikan berat badan berlebihan.
Mengapa itu bisa terjadi? Menurut ahli psikoterapis di Houston, Mary Jo Rapini, orang yang kesepian biasanya akan mencari pelampiasan. Umumnya, mereka akan mencari makanan dengan harapan dapat menenangkan diri atau depresi yang dialaminya, dikutip dari Times of India.
Rapini menjelaskan, mungkin pada awalnya keinginan untuk makan itu tidak menimbulkan masalah, namun jika hal ini berlangsung lama, makan kenaikan berat badan tidak dapat dihindari.
Begitu orang itu menyadari penampilannya telah membengkak, kata Rapini, keadaannya akan memicu pertambahan tingkat depresi.
Oleh karena itu, Rapini menyarankan bila seseorang merasa kesepian, ekspresikan emosi melalui cara-cara yang tidak berisiko. Misalnya, berbicara dengan seseorang, membuat catatan dalam buku harian, menggambar potret diri tentang bagaimana perasaan Anda ketika itu, atau bisa juga menulis puisi dan cerita pendek tentang situasi yang dialami.
“Semua ini bisa membantu mengusir kesepian yang bisa membahayakan kesehatan,” kata Rapini. (pet)
Mengapa itu bisa terjadi? Menurut ahli psikoterapis di Houston, Mary Jo Rapini, orang yang kesepian biasanya akan mencari pelampiasan. Umumnya, mereka akan mencari makanan dengan harapan dapat menenangkan diri atau depresi yang dialaminya, dikutip dari Times of India.
Rapini menjelaskan, mungkin pada awalnya keinginan untuk makan itu tidak menimbulkan masalah, namun jika hal ini berlangsung lama, makan kenaikan berat badan tidak dapat dihindari.
Begitu orang itu menyadari penampilannya telah membengkak, kata Rapini, keadaannya akan memicu pertambahan tingkat depresi.
Oleh karena itu, Rapini menyarankan bila seseorang merasa kesepian, ekspresikan emosi melalui cara-cara yang tidak berisiko. Misalnya, berbicara dengan seseorang, membuat catatan dalam buku harian, menggambar potret diri tentang bagaimana perasaan Anda ketika itu, atau bisa juga menulis puisi dan cerita pendek tentang situasi yang dialami.
“Semua ini bisa membantu mengusir kesepian yang bisa membahayakan kesehatan,” kata Rapini. (pet)
»
